看護師として仕事の自信を無くしてしまった場合、どのようにして自信を取り戻せば良いでしょうか。ここでは、自信を取り戻すためにできることをまとめています。

大切なのは、自信を無くして落ち込んでしまった時に一人で抱え込まないことです。
職場でこんなことがあって自信を無くした場合、上司や同僚に相談できれば良いのですが、あまり風通しが良くない職場であれば言いにくいこともあります。そんな時は家族や友人など、信頼できる人に悩みを聞いてもらいましょう。
家族や友人に話しても具体的な解決策は出てこないかもしれませんが、吐き出しただけで随分と楽になるものです。もし職場に悩みを相談できる窓口があれば、そこに相談するのが一番です。

自信を無くして落ち込んでいる時は、ストレスもかなり溜っています。そんな時は十分に休んだり自分の好きなことに時間を使ったり、心身共にゆったりできるリラクゼーションを取り入れたりしましょう。
仕事のことも大切ですが、まずはゆっくりと癒すことが大事です。

自信を無くして落ち込んでいる時ほど、規則正しい健康的な生活を送ることが大切です。決まった時間に起きて食事は3回しっかり摂る、適度に運動をして十分な睡眠を取ることで自律神経が整い、心も健康になります。

そしてもう一つ大切なのが、ストレスを跳ね返す力を鍛えることです。自己肯定感や自己効力感、感情のコントロール、そして何とかなるさという楽観性、信頼できる人の存在がストレスを跳ね返す力を鍛える要素になります。

なお、今回の記事は『看護師が自信を持って働く方法』というサイトを見たことがきっかけで書いたので、こちらもぜひ目を通してみてください。